中医养生_第16页_郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）

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中医特色

中医养生

养生科普 | 延年益寿保健灸

在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的，这种养生方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。保健灸法一般多用艾…

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两块钱一斤的它,是能吃的＂血管支架＂！每天一颗,血管洗得干干净净

先揭晓谜底，这种最廉价的“血管支架”就是洋葱。菜市场里，它经常放在角落毫不起眼，但是懂养生的中医们都爱死它了，吃洋葱是中医们的“补品”，变成了和喝水、吃饭、睡觉同等重要的事情。会吃洋葱的人，省下大笔买…

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六味地黄丸的最新用处！99%的人不知道！

六味地黄丸的新用途，太出人意料了！大家可以收藏，也希望大家琢磨一下其中的道理！六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂，由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮共六味药组成。传统上应用于治疗肾阴不足、虚火上炎而…

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滋补养生羹滋补养生汤

滋补养生羹 |冰糖雪梨银耳莲子汤| 用料银耳适量雪梨一个莲子一把干枣8个柯杞1把冰糖2汤勺做法 1.银耳枸杞提前泡发，一般前一天晚上泡第二天上午煲汤 2.将银耳剪小块，莲子分开…

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夏季食疗养生

1、绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。 2、兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。 3、梨味甘微酸性…

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中医食疗与养生

四时调食，即顺应自然界四时之变化，适当调节自己的饮食。这种四时调食的观点是建立在中医养生学整体观念基础上的。饮食是人体与外界联系的一个方面，所以在饮食方面也应该适应自然界四时气候的变化，而做相应的调整…

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中医体质养生建议

1．气虚体质养生建议宜适当的增加运动量（气属阳，阳主动，动则养阳），但不主张剧烈运动（壮火食气）。忌冷饮及生硬食物，忌大量饮水（伤阳气），慎肥甘滋腻（不利脾运）；宜偏清淡饮食，宜牛羊肉。宜山药…

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子时养生：胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还…

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丑时养生：肝经当令

丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起…

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寅时养生：肺经当令

寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。心…

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卯时养生：大肠经当令

卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习…

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辰时养生：胃经当令

辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天…

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