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浏览睡觉睡得好好的
翻个身突然天旋地转
躺着好好的
起身时突发眩晕呕吐
站着走着没事
一躺下来就突发眩晕、恶心、大汗
它就是容易被忽视的——耳石症
耳石症是一种常见的眩晕疾病,全名为“良性阵发性位置性眩晕”,患者通常在翻身或躺下后会出现天旋地转的症状,因与“耳石”脱落有关,俗称“耳石症”。
说起头晕,大概很少有人会联想到耳朵。尽管名字听起来陌生,事实上它占所有眩晕的30%左右。
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哪种眩晕才是耳石症?
人能掌握身体平衡,很大程度上是内耳的功劳。内耳中有一层耳石膜,上面有很多碳酸钙的结晶,形似石头,医学上称之为“耳石”。
正常情况下耳石是粘附在耳石膜上的,一旦脱落,撞击到负责调节身体平衡的器官“前庭”,人就会感到天旋地转。
哪种眩晕才是耳石症?
晕眩有不同的致病原因,哪种晕眩才是耳石症?可以从3个特征判断:
在特定体位时,猛然出现眩晕。例如:早晨起床、半夜翻身、偏头、抬头、低头。当姿势保持不变或者保持头部相对静止时,眩晕感消失。
时间一般较短,数秒至数分钟,病程时间长短不一。
可治疗、可自愈,多数人在几天或几周内会好转。
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耳石症发作后该怎么办?
耳石症是一种良性疾病,一般可自愈。大多数人在发病后两周到一个月内,眩晕感会自动消失。
如果眩晕感没有自愈,在床上翻身时有短暂的头晕,应到耳鼻喉科就诊。医生根据情况,通过复位法、药物等方法治疗。
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如何预防耳石症?
1.注意休息
避免劳累、受凉,保证充足睡眠,长期失眠者可在医师指导下口服助眠类药物。
2.营养均衡
注意营养均衡,饮食多元化,保持各种营养元素摄入量和消耗量的平衡,尽量保证品种全,蔬菜、水果、瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品等一个都不能少。
3.饮食清淡
饮食要以低盐清淡为主,尽量少吃或不吃辛辣、煎炸、油腻食品。
4.管理好基础疾病
注意血压监测,如血压不稳定,及时调整降压药;血糖监测更要规律,合理控制血糖;患有缺血性心脑血管疾病的患者,使用抗血小板药物更需规范,尽量避免随意停药。中老年人可以适当补钙,可以预防骨质疏松所致耳石症。
5.合理运动
适当运动,但需注意避免剧烈的体育运动。长时间蹲着或坐着,不能马上就站起来,应该头稍微向下,微弯着腰,缓慢地站起来。可以有针对性的做一些运动,如仰卧起坐、颈椎操,切记改变姿势的时候要慢,不要动作太猛。
6.锻炼平衡能力
加强平衡功能方面的锻炼,锻炼自身平衡能力,有助于缓解头晕目眩等症状。
更详细知识可咨询:0371-6193 8315
若生活中出现眩晕
建议立即停止活动,慢慢蹲下
如果休息后仍不能好转
建议寻求周围人帮助
尽早到医院查明原因
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