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浏览一旦心血管出问题,突发严重心肌梗死会直接夺去生命。那么,普通人生活中该如何判断心血管是否健康?
普通人判断心血管是否健康,从这8方面入手
做好这5点,远离心血管疾病
1
科学膳食,适量吃一些保护心血管的食物
2
坚持有氧运动,每天做好2个“半小时”
3
控制体重和腰围很重要
4
保持心理健康
“压力对我们身体尤其是心脑血管疾病会产生负面影响。对于压力较大的职场人士,长期的压抑容易造成心理疾病,会同时患有心脏疾病、心理疾病双心疾病。”专家建议,对于这类人群一定要注意不要压抑自己的情绪,时刻保持积极向上的生活态度,如果状态长期不好,建议尽快找医院心理医生进行干预,治疗越早越好。
5
限酒戒烟
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