为什么经常觉得头疼欲裂？这几个原因你必须知道！

生活中很多人都时常会有个头疼脑热的，一般也就吃点药休息就好了，但是偏头痛则不然，经常阴魂不散的。

一、你的痛，我的痛，都一样吗？

虽然说偏头痛向来是我行我素的，但也不是没有规律可循。

偏头痛主要有两种类型，无预兆偏头痛和预兆偏头痛，而他们在发作时的症状是不一样的：

无预兆偏头痛

这是最常见的偏头痛类型，发作起来会持续4~72个小时，反反复复的。

在发作期间，最明显的症状就是搏动性、中度或重度头痛，还可能伴随恶心呕吐、畏光、怕吵等症状。

若此时有肢体活动，更可能加剧疼痛的情况。

预兆偏头痛

有些人在偏头痛出现前是有迹可循的，其中视觉先兆最为常见。

还有可能出现手臂或手掌一侧刺痛；或是言语错乱、晕眩、肢体不协调等问题。

先兆症状的持续时间不会超过1个小时，等他们消失后随即出现搏动性疼痛。

简单来说，有些人在头痛前是有迹可寻的，有些则直接进入疼痛阶段。

二、为什么偏头痛更“偏爱”我？

或许有点让人惊讶，在2019年全球疾病负担中，偏头痛已成为第二大病残原因，在50岁以下女性致残原因中排名第一。

一项由中华医学会疼痛学分会公布的“中国头痛流行病学调查”结果表明：

我国18~65岁人群中，偏头痛患病率为9.3%，也就是说，近十分之一的中青年正深受着偏头痛的折磨。

另外，偏头痛通常在儿童或青少年时就出现，到了35~40岁时更是发病高峰期，发作的频率会急速上升。

而且偏头痛还更偏爱女性，女性的患病人数竟是男性的3倍。

本身具有遗传倾向

从遗传特点来说，偏头痛有明显的遗传倾向。

随着人类对基因学的探索，许多与偏头痛有关的38个基因位点被不断发现，这些基因位点可能会导致一些大脑功能异常从而导致偏头痛。

如果父母中有一人有典型的偏头痛，子女有46%的机会遗传到偏头痛。若是父母都有偏头痛，则子女患病的几率提高到66%。

可以简单理解为：偏头痛就是遗传了一个敏感的大脑，有一个非常低的头痛发作阈值，一点就燃。

多种触发因素都可引起发作

在现实生活中，头痛的出现大多不是单一因素作用的结果，而是多因素综合作用，一个又一个不利因素叠加，直至触发一次偏头痛发作。

三、如何预防偏头痛？

偏头痛的预防在一定程度上和我们自身息息相关，那么，日常生活中，我们该注意什么呢？

多吃含镁的食物。若体内镁含量不足，就可能引发头痛。镁除了能放松肌肉与调节血液，也可以降低偏头痛发作的机率。

避免服用血管扩张剂等药物。

避免过饥、过饱，忌食高脂食物和酒类。

避免食用奶酪、巧克力、熏鱼等刺激性食物。

避免饮用过量咖啡，勿食用冰激凌、生乳、柠檬汁、红酒。

避免强光线的直接刺激，如避免直视汽车玻璃的反光，避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。