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浏览“汗流浃背”是大部分人过夏天的状态之一,为什么有人出汗量比别人更多?夏天出汗太多是身体“虚”的表现?大量出汗后怎么做更健康?
出汗是人体自我调节体温的本能手段,汗液的成分中,实际占比最多的是水分,高达99%以上。其他成分仅占到0.5%~1.0%,无论怎么汗,排出的几乎是水分。
一般情况下,只要身体没有不适,出汗量多一点少一点都是正常的现象。外界温度、身体状况等因素都会影响出汗量:
人体体温一般维持在36~37℃之间,过高或过低都会对健康造成影响。人体通过汗腺调节体温,夏季环境温度升高,人体为了调节体温而大量出汗。
人体大约有400万个汗腺,其中75%分布在体表,主要集中在手掌、腋窝、前胸、足底和脸部。
汗腺较多的人,就更容易出汗;汗腺集中分布的位置不同,就会导致有的人额头易出汗,有人则是脖子更易出汗。
一般来说,新陈代谢快的人会比慢的人出汗多,男性一般比女性出汗多,年轻人会比老年人出汗多,常运动的人会比不运动人的出汗多。
肥胖者体内脂肪含量高,而脂肪的导热性比较差,体内代谢产生的热量不易散发出来,需要通过出汗来散发体内热量。
不管是冬天还是夏天,人在激动、紧张时也会出汗,一般手心出汗较多,这时的交感神经比较兴奋。
处在孕期的准妈妈们,由于神经系统变化和汗腺功能增强,会出现多汗的情形,这种情况可能一直持续到产后一个多月。
一些女性到了更年期出汗会变多,还可能会有自觉发热、皮肤变红、心跳加快等症状。这与更年期体内性激素水平变化有关。
有人说,出汗多是身体虚的表现,其实,每个人的体质不同,所处环境各异,且受体力劳动的强弱影响,不同个体间会存在较大的差异。
但在中医看来,出汗“过了头”或者在不该出汗的时候流汗不止,就要引起重视了:
自汗不是因为天气特别热或运动量过大而出汗,而是白天待着汗滴就不住往下淌,或者相同情况下,比别人出汗多。
这是因为气虚而出汗,主要是肺、胃、脾、肾虚所致。这类人群往往体型偏胖,免疫力较低。时间久了,也会伤及阳气,出现阳虚症状,如畏寒、大便溏薄等。
夜晚睡觉时出汗多,这类人通常是阴虚,主要是肾阴虚,或者肝肾阴虚。盗汗者往往体型偏瘦,伴有口干舌燥、口渴,头晕、腰膝酸软等症状。
不爱出汗的人天生汗腺较少或不发达,导致身体排汗少,这是正常的。但若高温下或运动后感觉很热,却一点汗也不出,需警惕无汗症或少汗症,以及甲减、神经损伤、皮肤问题。
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