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一双手就能养全身!中医推荐的按摩疗法值得一试!

2023-10-13 17:53 668 浏览

按摩疗法是中国最古老的医疗方法。又称之为推拿,是中国中医学一块瑰宝。通过手法作用于人体的特定部位,以达到缓解疼痛、放松肌肉、促进血液循环、提高身体柔韧性等目的,达到保健养生的效果。


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按摩有哪些手法?有哪些用具?








1. 按摩手法:按摩手法主要包括揉捏、推拿、按压、叩击、摇动等,手法熟练、力度适中、部位准确,是保证按摩效果的关键。


2. 按摩用具:根据需要,可以使用不同的按摩用具,如按摩球、按摩棒、按摩椅等,有助于提高按摩效果。


3. 按摩油:选择合适的按摩油,如橄榄油、葡萄籽油等,可以减少摩擦,增加手法的顺畅度,同时起到滋润皮肤的作用。









按摩有哪些好处?









郑州西区中医院(河南省中医院西区医院)疼痛科罗丹主任介绍,按摩是一种中医的外治法,也属于现代医学的一种无损伤的物理疗法。


按摩可以有效改善皮肤、促进肌肉的血液循环,促进组织器官的代谢功能;加强胃肠功能;刺激或抑制神经,从而起到镇痛、止痛、消炎、消肿、解痉的作用;调整人体功能,增强免疫能力等。


1. 缓解疼痛:按摩可以帮助放松紧张的肌肉,促进血液循环,减轻疼痛感。


2. 消除疲劳:按摩可以刺激身体产生内啡肽,从而帮助缓解疲劳,使人精神焕发。


3. 改善睡眠:按摩有助于放松身心,改善睡眠质量,对失眠有一定的缓解作用。


4. 促进血液循环:按摩可以促进血液循环,增强新陈代谢,有助于排除体内毒素。


5. 提高身体柔韧性:按摩可以提高关节的活动度,增强身体柔韧性,预防运动损伤。

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按摩的注意事项








1. 确保在通风舒适的环境中进行按摩,避免受凉。


2. 孕妇、皮肤破损、骨折、皮肤传染病、急性传染病等人群不宜进行按摩。


3. 饭后半小时内不宜进行按摩,以免影响消化。


4. 按摩时应身着宽松舒适的衣物,去除饰品,保持身体放松。


5. 按摩手法应均匀、柔和、深度适中,以感觉舒适为宜。


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治未病中心








针灸作为中国传统的医疗方法,在长期的发展过程中积累了丰富的临床经验和理论体系。尽管现代医学日新月异,针灸仍然以其独特的优势在医疗领域发挥着重要作用。希望本文能帮助读者更好地了解针灸,并在需要时选择正确的治疗方法。


郑州西区中医院(河南省中医院西区医院)治未病中心,依托名医堂国家级、省级名中医,集结了一批理论基础扎实、临床经验丰富的专家骨干力量,持续提升、不断钻研,让中医药惠泽当代人民。以“让人不生病、少生病、迟生病、不生大病、带病延年、高龄自理,提高生活质量”为宗旨,为广大居民提供全周期健康管理服务。


目前,治未病中心开展的中医药特色项目有:
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2、灸法:督灸、艾灸、葫芦灸、温罐灸
3、拔罐:拔罐疗法、平衡火罐
4、推拿:颈椎病推拿、落枕推拿、肩周炎推拿、腰椎病推拿
5、牵引:颈椎牵引、腰椎牵引
6、中医外治:中药热奄包治疗、中药塌渍治疗、中医定向透药疗法、中药硬膏热贴敷治疗








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