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浏览近日全国各地学生迎来了寒假假期
假期期间
不少家长为孩子准备积食、助消化的药物
有的家长还担心假期期间放纵
发福起来
专家建议假期这样吃
食物多样、合理搭配、三餐规律
食物种类和主要营养素
(1)要保证孩子们每天吃早餐,并吃好早餐。
(2)应在6:30-8:30之间吃早餐,留出充足的就餐时间,最好在15-20分钟之间。
(3)早餐的食物品种要多样,尽量色彩丰富,适当变换口味,提高儿童食早餐应包括以下四类食物中的三类及以上。
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