提到糖尿病，很多人会觉得这是 “中老年人的病”，但事实上，青少年甚至儿童也可能被它盯上。近年来，青少年糖尿病发病率不断上升，已成为影响青少年健康的重要问题，需要我们高度警惕。
青少年患的糖尿病主要有两种类型。一种是 1 型糖尿病，多因身体无法产生足够胰岛素，常见于儿童和青少年，发病较急，可能出现多饮、多尿、体重快速下降、容易疲倦等症状，若不及时治疗，可能引发严重并发症。另一种是 2 型糖尿病，过去多见于成年人，如今因生活方式变化，在青少年中也越来越常见，早期症状可能不明显，部分人仅表现为体重超标、乏力，容易被忽视。
为什么青少年会得糖尿病呢？除了遗传因素外，不良生活方式是重要诱因。现在很多青少年喜欢吃高糖、高脂肪的零食和快餐，日常运动少，长时间久坐玩手机、电脑，导致体重超标甚至肥胖，这会降低身体对胰岛素的敏感性，增加患 2 型糖尿病的风险。此外，长期熬夜、精神压力大等，也可能影响身体代谢，诱发糖尿病。
预防青少年糖尿病，关键在于养成健康的生活习惯。饮食上，要减少高糖、高油、高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。每天要保证适量运动，像跑步、游泳、打球等，坚持 30 分钟以上，避免久坐。同时，定期体检也很重要，尤其是有糖尿病家族史或体重超标的青少年，要关注血糖指标，早发现、早干预。
如果青少年出现疑似糖尿病的症状，家长要及时带孩子就医检查。一旦确诊，需在医生指导下进行治疗，包括规律用药、控制饮食和坚持运动，不能因为觉得 “孩子还小” 就掉以轻心。只要积极应对，养成良好生活习惯，青少年糖尿病患者也能像正常孩子一样健康成长。
