亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。

・清晨卯时需静养・一天当中，人最危险的状态大多发生在黎明时刻，因为此时人的血压、体温比较低，血液浓稠、流动速度缓慢，非常容易发生缺血性脑卒中。有调查报告显示，凌晨的死亡人数大约要占到全天死亡人数的60%。而在我国传统文化中5～7时正好为卯时，它正处在阴阳交替过渡之际;卯又属木，与肝相配，故此时津血潜藏于内，机体阴盛阳弱，人体非常需要安静休养，方能

养生学家根据古代百岁寿星的养生经验，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称为“二六功课”，清代养生学家称为“十二时无病法”。所以，十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要方面。古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。子时23～1点，丑时1～3

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达

维生素e功效 1.预防肺部疾病 美国加利福尼亚大学社会与环境医学系主任丹尼尔曼茨尔说：“我们给试验动物喂食维生素E后发现，即使他们生活在烟雾弥漫的环境中，其肺组织几乎也没有受到任何损伤，并且这些动物园的寿命还得以显著延长”。 曼茨尔认为：儿童也应该经常服用维生素E，以预防肺部疾患的发生。 芬兰国家癌症研究院及赫尔辛基国家公众健康服务中心

色斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。 下面这些食物，如青椒、绿茶、黑豆等都是血液垃圾的天敌，看完它们的功效要记得要常吃！ 1青椒——防止血液凝固青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让

今天要说的就是午睡！午睡，看似是一件小事，但给了我们生命不小的能量补充。据调查，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。午睡确实好处不少，帮助降压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳，恢复精力……不过，午睡睡对了，可以补充身体能量，睡错了可能越睡越累。那么，午睡到底该怎么睡？睡多久才正常？今天长寿健康之家就和大家来聊聊关于睡觉的那些事。午

用它泡水喝，安眠疏肝、清热利湿.....80岁身板硬朗、鹤发童颜明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。 稳血压、降血糖、祛老年斑7 个食疗养生方黄金难买1祛除老年斑：三红茶三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色

 （来源：中国心理卫生协会危机干预专业委员会）

      口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病毒感染风险。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。根据目前对该疾病的认识，就如何正确使用口罩制定本指南。一、佩戴原则基本原则是科学合理佩戴，规范使用，有效防护。具体如下：（一）在非疫区空旷且通风场所不需要佩戴口罩，

此时此刻， 每个人做好自我防护， 就是为疫情防控尽一份力。 预防冠状病毒， 需要我们做些什么？ 为了您和家人的平安， 下面的预防指南务必认真学习。      新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例的密切接触者应从和病人接触的最后一天起采取医学观察14天。在家中观察期间需与医学观察人员保持联系，并需要了解病情观察和护理要点，掌握家庭预防

此时此刻，每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。预防冠状病毒，需要我们做些什么？为了您和家人的平安，下面的预防指南务必认真学习。 新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于飞机、火车、地铁、公共汽车和轮船等公共交通工具。 一、发生疾病流行地区的公共交通工具在岗工作人员应佩戴医用外科口罩或N95口罩

此时此刻，每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。预防冠状病毒，需要我们做些什么？为了您和家人的平安，下面的预防指南务必认真学习。新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于商场、餐馆、影院、KTV、网吧、公共浴池、体育馆、展览馆、火车站、地铁站、飞机场、公交汽车站等公共场所。    一、公共场所工

此时此刻，每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。预防冠状病毒，需要我们做些什么？为了您和家人的平安，下面的预防指南务必认真学习。 新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于家庭场所。    一、日常预防    （一）避免去疾病正在流行的地区。    （二）减少到人员密集的公共场所活

此时此刻，每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。预防冠状病毒，需要我们做些什么？为了您和家人的平安，下面的预防指南务必认真学习。新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于在两周内有武汉等疾病流行地区居住、旅行史的人员。    （一）尽快到所在村支部或社区进行登记，减少外出活动，尤其是避免到人

近来，新型冠状病毒肺炎防控形势严峻，全国各地医护人员驰援武汉，武汉同胞牵动无数中国人的心。此时此刻，每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。预防冠状病毒，需要我们做些什么？为了您和家人的平安，下面的预防指南务必认真学习。 新型冠状病毒感染的肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南，适用于疾病流行期间公众个人预防指导。 

流行性感冒（流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，流感病毒主要侵犯鼻、喉、支气管及肺部。感染通常持续约一周，特征是突发高热、肌肉酸痛、头痛和严重不适、干咳、喉痛和鼻炎。通过染病者咳嗽或打喷嚏时产生的飞沫和微粒，病毒很容易在人与人之间传播。流感病毒容易变异，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发

冬季在不知不觉中已经来临，家家户户的暖气空调也都已经派上了用场，随着温度的增加，郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）耳鼻喉科接诊的鼻出血的病人也是越来越多。大家所了解的鼻出血都跟什么有关呢？是哪些原因导致的？又该如何正确止血呢？下面来给大家一一解答：1、鼻腔局部黏膜干燥导致的血管出血：这是最常见的一类鼻出血，其中有一部分是五岁左右的儿童