健康讲堂_第20页_郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）

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这样洗碗，细菌增加70倍！全吃进了肚子里......

这样洗碗，细菌增加70倍！全吃进了肚子里......

家里每次洗完的碗和盘子都会摞在一起，第二天再从柜子里拿出来使用，最近有朋友说，这样的习惯不好，可能会导致碗碟的二次污染。

09-27

坐久了，屁股可能会被“坐死”？几个动作能“救活”！

坐久了，屁股可能会被“坐死”？几个动作能“救活”！

随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。时间一长，屁股被“坐死了”——扁了、痛了，想靠锻炼“激活”一下，却发现屁股早就不知道怎么使劲儿了。这可能就是患上了“死臀综合征”。

09-26

每天坚持走8000步的人，都怎么样了？记住走路不伤膝的6个要点！

每天坚持走8000步的人，都怎么样了？记住走路不伤膝的6个要点！

对于大多数人来说，步行是最合适的身体活动之一。但是，每天走多少步才能有健康获益？特别是不少人每天坚持走8000步，最后身体都怎么样了？

09-26

忌生冷、辛辣、油腻……这些服药忌口你了解吗？

忌生冷、辛辣、油腻……这些服药忌口你了解吗？

我们在日常生活中开完一副中药，不知你有没有这样的疑问：“服中药为什么经常会提醒要禁生冷、油腻食物呢？”“水果属于生冷食物吗？”这就涉及到了中医理论中非常重要的一个理论观点-服药忌口。

09-26

找了200名脂肪肝患者发现，吃了这类食物，肝脏都变好了！

找了200名脂肪肝患者发现，吃了这类食物，肝脏都变好了！

脂肪肝已经成为众多疾病中最常见的一种，体检异常中总能看到“脂肪肝”三个字，但是千万别因为常见就将其忽视，如果不及时改善，也可能会发展成为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。改善脂肪肝，生活中“管住嘴，迈开腿”必…

09-23

血管不好的人，这几件事劝你别做，暗藏风险！

血管不好的人，这几件事劝你别做，暗藏风险！

常说“人与动脉同寿”。随着年龄增长，或多或少血管都会存在一些硬化或者堵塞，这很正常。但这时候就要注意了，有些事最好一点也别做，有些事一定要坚持做。

09-23

午睡对了养生，睡不对伤身！研究发现：经常午睡的人，脑容量更大！

午睡对了养生，睡不对伤身！研究发现：经常午睡的人，脑容量更大！

“中午不睡，下午崩溃”，如果时间允许，大多数人都会选择小睡一下，醒来后感觉神清气爽。近来一项新研究就发现，经常午睡的人，大脑萎缩的速度在减缓。

09-23

主食吃得少，寿命长不了！这4大危害都是不吃主食造成的！

主食吃得少，寿命长不了！这4大危害都是不吃主食造成的！

在我们的日常饮食中，米、面，这些主食是必不可少的“主食吃太多是变胖、导致糖尿病的元凶”，这种说法越来越多，殊不知，主食吃太多、吃太少都影响寿命。

09-23

提醒！当心这几类传染病！近期高发

提醒！当心这几类传染病！近期高发

秋季天气转凉，也是传染病的高发季节，近期有哪些易高发的传染病？又该如何防范？

09-23

这些伤颈、伤腰、伤膝的习惯，很多人都有，现在改还来得及！

这些伤颈、伤腰、伤膝的习惯，很多人都有，现在改还来得及！

日常生活中的一些习惯，不知不觉中会伤害颈、腰、膝、脚，我们需要更好地规避风险，保护身体各部位的健康。

09-23

一个流传千年的养生动作，不花钱帮你改善五脏六腑的功能

一个流传千年的养生动作，不花钱帮你改善五脏六腑的功能

人体器官的健康状况直接影响着我们的身体健康，其实日常就有很多免费的器官保养方法，简单还实用！

09-23

致死率排前三的饮食方式，就藏在你家餐桌上，吃错的人赶紧改！

致死率排前三的饮食方式，就藏在你家餐桌上，吃错的人赶紧改！

很多人觉得餐桌上的杀手是油和糖，其实很多人都想错了！这三种饮食方式，才是国人餐桌上的“最大杀手”！

09-23

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