健康讲堂_第7页_郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）

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一盘家常菜后半生都要靠透析维持！这7种食物最好焯水再吃！

一盘家常菜后半生都要靠透析维持！这7种食物最好焯水再吃！

许多人认为，新鲜蔬菜经过焯水之后，会造成营养素流失，习惯直接下锅炒。但有些蔬菜可能自带“毒素”，省掉焯水这一步，可能带来危险！

03-26

短寿吃肉，长寿吃豆？研究发现：多吃一点这种蛋白质真的可延寿！

短寿吃肉，长寿吃豆？研究发现：多吃一点这种蛋白质真的可延寿！

过去一直流传着一句话：“短寿吃肉，长寿吃豆”，意思是经常吃肉的人寿命偏短，而经常吃豆类等植物蛋白质的人则更长寿。这个说法到底有没有科学依据？应该怎么吃才最好？

03-25

血栓最容易堵在身体三个地方！留意血栓的这4个信号！

血栓最容易堵在身体三个地方！留意血栓的这4个信号！

血栓是血液里凝固的小血块，被认为是“沉默的杀手”，随时威胁着人们的健康。一旦管理不好，极为危险！身体哪些部位最易被血栓“盯上”？血栓来临前是否有信号？日常多吃哪些食物能减少血栓呢？一篇文章讲清楚！

03-24

同样是睡了一夜，为何你却睡不好？这样睡，帮你入睡快、睡得香～

同样是睡了一夜，为何你却睡不好？这样睡，帮你入睡快、睡得香～

哪5种睡姿可能不利于健康？什么样的睡姿是比较好的睡姿？入睡困难、半夜容易醒等常见睡眠问题，这5种睡姿可能不利于健康

03-22

它主要能预防这4种癌症，这类蔬菜里就有！

它主要能预防这4种癌症，这类蔬菜里就有！

有一类蔬菜，它含有一种特殊物质，硫代葡萄糖苷，可以帮助增强免疫系统功能，从而对肺癌、胃癌等癌症，有一定防治作用，它就是十字花科蔬菜，如大白菜、白萝卜、西蓝花、儿菜等

03-20

肝不好容易显老！改掉这4个坏习惯，养肝=养命

肝不好容易显老！改掉这4个坏习惯，养肝=养命

竟有可能是肝脏出现了问题？肝脏不好为何会影响“颜值”？哪些人是肝病的高危人群，春季养肝正当时，应该怎么做？

03-19

常练八段锦，能保护身体多个系统器官！一起跟着视频学起来！

常练八段锦，能保护身体多个系统器官！一起跟着视频学起来！

你练八段锦吗？近日，一项最新研究证实：经常练八段锦，对老年人身体更好！建议老年人将八段锦锻炼作为日常运动锻炼内容，养成锻炼习惯。2024年，中国疾病预防控制中心学者等在《中华流行病学杂志》上发表研究显示，…

03-18

“奶茶上瘾”是一种病，从里到外伤全身！

“奶茶上瘾”是一种病，从里到外伤全身！

奶茶是很多人“痴迷”的饮品，甚至有的网红奶茶店还会出现排长队买奶茶的场景。有些年轻人更是要靠奶茶“续命”，一年四季，热的、冰的，奶茶不离手......

03-16

世界肾脏日：告别8类食物，守护“生命源泉”！

世界肾脏日：告别8类食物，守护“生命源泉”！

肾脏，位于我们腹部的重要器官，常被形容为“生命之源”，因为它们负责过滤血液、排除废物、维持水分和电解质平衡，确保人体内部环境的稳定，3月14日是世界肾脏日，肾病往往非常隐匿，需引起大家的关注和重视

03-15

很多人的痛风都是吃出来的？9大类食物中这些千万别吃！官方指南请查收

很多人的痛风都是吃出来的？9大类食物中这些千万别吃！官方指南请查收

高尿酸血症，是除高血压、血脂异常和糖尿病外的“第四高”，当下也困扰着不少人，也是痛风发病的基础。在既往媒体报道中，有不少人因为吃完某些食物后突发痛风。比如，五一假期在南京吃了不少烧烤和盐水鸭后，痛风发…

03-15

人到中年有道“坎”，大脑受损、血管遭殃，更可怕的是这18种癌症风险暗藏其中！

人到中年有道“坎”，大脑受损、血管遭殃，更可怕的是这18种癌症风险暗藏其中！

很多圈友发现自己的肚子越来越大，很多人觉得“中年发福”很正常，但是你知道吗？大肚腩不仅不好看，还会给健康带来“暴击”，有研究显示“肚子越大，脑子越小”，这是真的吗？

03-13

你每天都在做的这件事，仅需4小时，就可能使致命血栓发生

你每天都在做的这件事，仅需4小时，就可能使致命血栓发生

血栓就像是游走于血管内的“幽灵”，一旦堵塞血管会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的，不少圈友可能会觉得血栓离自己很远，但其实4小时久坐不动静脉血栓风险就会增加

03-12

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