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养生
养生
“雨水”来了,注意健脾祛湿防春寒,保健
养生
这么做!
好雨知时节,当春乃发生随风潜入夜,润物细无声野径云俱黑,江船火独明晓看红湿处,花重锦官城春夜喜雨唐杜甫壬寅年农历正月十九2月19日星期六今天我们迎来了农历24节气的第二个节气“雨水”,伴随着“雨水”的到来,…
雨水
24节气
02-24
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雨水
养生
:要做好“春捂”防“湿邪”
2月19日是雨水节气。雨水是一年当中第二个节气,随着雨水节气的到来气温开始逐渐回升,降雨次数以及降雨量都在逐渐增多;雨水节气的到来也意味着春天真正到来,此时春回大地万物复苏,病毒细菌也开始活跃,因此一定要…
02-16
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蜂蜜的
养生
保健功效及食疗药膳方
天高气爽的秋天来了,秋燥也随着蓦然而至。许多人开始尝试利用食疗来缓解秋燥带来的不适。而蜂蜜作为大家熟知的润燥食品被我们广泛使用。今天,我们就来谈谈蜂蜜的
养生
功效。 现代营养医学显…
10-15
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中医传统
养生
十八法
一、忌怒气遇事不怒,不生气,不发脾气。二、节食欲食不过饱,定时定量。三、面多擦干洗脸,能益智凝神,面颊红润无皱纹。四、发常梳能促进新陈代谢,健脑、清神智。五、齿数叩上下牙齿对齐,咬紧,嗑叩数次。能固牙…
10-15
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健康
养生
| 教您自制泡脚“汤”
泡脚也称足浴,是中医的外治法之一,也是
养生
保健的重要手段。很多人认为只有冬天才能泡脚,其实这种想法是不正确的。黄帝内经讲“春天泡脚,生养固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼…
10-15
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9种不同体质的人春分
养生
需注意
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” 针对中医划分的9种不同体质,春分
养生
应该分别注意如下: 平和体质,就是人们说的正常体…
10-15
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养生
科普 | 延年益寿保健灸
在身体某些特定穴位上施灸,以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的,这种
养生
方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健,亦可用于久病体虚之人的健康,是我国独特的
养生
方法之一。 保健灸法一般多用艾…
10-15
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滋补
养生
羹 滋补
养生
汤
滋补
养生
羹 |冰糖雪梨银耳莲子汤| 用料 银耳适量 雪梨一个 莲子一把 干枣8个 柯杞1把 冰糖2汤勺 做法 1.银耳枸杞提前泡发,一般前一天晚上泡第二天上午煲汤 2.将银耳剪小块,莲子分开…
10-15
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夏季食疗
养生
1、绿豆 味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。 2、兔肉 味甘性凉,有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。 3、梨 味甘微酸性…
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中医食疗与
养生
四时调食,即顺应自然界四时之变化,适当调节自己的饮食。这种四时调食的观点是建立在中医
养生
学整体观念基础上的。饮食是人体与外界联系的一个方面,所以在饮食方面也应该适应自然界四时气候的变化,而做相应的调整…
10-15
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中医体质
养生
建议
1.气虚体质
养生
建议 宜适当的增加运动量(气属阳,阳主动,动则养阳),但不主张剧烈运动(壮火食气)。 忌冷饮及生硬食物,忌大量饮水(伤阳气),慎肥甘滋腻(不利脾运);宜偏清淡饮食,宜牛羊肉。宜山药…
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子时
养生
:胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还…
10-15
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丑时
养生
:肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起…
10-15
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寅时
养生
:肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。心…
10-15
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卯时
养生
:大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习…
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辰时
养生
:胃经当令
辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天…
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巳时
养生
:脾经当令
巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代…
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午时
养生
:心经当令
午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处…
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未时
养生
:小肠经当令
未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富一些。 心和小肠相表里。表就是阳,里就是阴。阳出…
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申时
养生
:膀胱经当令
申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的…
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