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养生

【秋日私语】秋季养生小贴士，温暖你的每一刻

【秋日私语】秋季养生小贴士，温暖你的每一刻

08-17

“春不养，夏易病”，中医春季养生攻略，对全家有帮助！

“春不养，夏易病”，中医春季养生攻略，对全家有帮助！

春为四季之首，万象更新之始，《黄帝内经》中说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春季阳气上升，大地回暖，万象更新，生机盎然，“一年之计在于春”，春季也是一年中养生的黄金季节，“春不养，夏易病”，因…

04-09

清明前后，“春捂”养生小技巧

清明前后，“春捂”养生小技巧

清明时节雨纷纷”，清明前后乍暖乍寒，气温忽高忽低，这时，我们仍需要注意保暖，做好春季养生措施，避免寒湿侵袭，诱发疾病。

04-04

冬天晒太阳，胜过喝参汤！学会这两个技巧，养生效果事半功倍

冬天晒太阳，胜过喝参汤！学会这两个技巧，养生效果事半功倍

冬季天气寒冷，各种疾病高发，想要补阳驱寒、增强免疫力，就要晒太阳

01-15

这样泡脚，看似养生实则伤身！中医5个泡脚方法收藏好！

这样泡脚，看似养生实则伤身！中医5个泡脚方法收藏好！

寒冷的冬天总觉得手脚冰冷，晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身，但你知道吗？泡脚也有禁忌，很多人只想着泡脚而忽略了这些细节.....

01-04

冬季养生保健，从头到脚的关怀！

冬季养生保健，从头到脚的关怀！

冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。古代医学认为，人与天地相应。天有春、夏、秋、冬四季之轮替，人也随着四季的轮替而变化，所以人与自然都出现春生、夏长…

12-26

冬季养生的药食同源中药，因人而异不可乱服

冬季养生的药食同源中药，因人而异不可乱服

冬季寒冷，脾胃肾脏均喜温补，当遵循去寒就温的饮食原则，故饮食宜温热，以藏热量为主，可适当选择进食温补脾肾气血食物，增加食用辛甘温热食品，以温补阳气。那么，冬季该如何运用药食同源食物进行调养呢？其实，不…

12-17

睡前养生的5分钟，建议你这样做！很多人白白浪费了

睡前养生的5分钟，建议你这样做！很多人白白浪费了

睡前5分钟是养生的黄金期！但很多人都没有抓住，如果做对了，养生效果事半功倍！

12-10

注意！中秋、国庆假期到来，补肺养生指南，请收好！

注意！中秋、国庆假期到来，补肺养生指南，请收好！

中秋国庆双节小长假到了，近几日秋雨连连，所谓“一场秋雨一场寒”，这个时候肺部抵御外邪的功能减弱，所以经常有患者假期过后，会出现呼吸道感染、咳嗽、哮喘等。

09-30

午睡对了养生，睡不对伤身！研究发现：经常午睡的人，脑容量更大！

午睡对了养生，睡不对伤身！研究发现：经常午睡的人，脑容量更大！

“中午不睡，下午崩溃”，如果时间允许，大多数人都会选择小睡一下，醒来后感觉神清气爽。近来一项新研究就发现，经常午睡的人，大脑萎缩的速度在减缓。

09-23

一个流传千年的养生动作，不花钱帮你改善五脏六腑的功能

一个流传千年的养生动作，不花钱帮你改善五脏六腑的功能

人体器官的健康状况直接影响着我们的身体健康，其实日常就有很多免费的器官保养方法，简单还实用！

09-23

秋天养生界的“长寿药”你吃了吗？保护人体三大脏器，进补有5宝来喽～

秋天养生界的“长寿药”你吃了吗？保护人体三大脏器，进补有5宝来喽～

在这个时节，人们容易出现燥热、湿气重的情况，同时人体消耗大，免疫力比较低，哪些食材不仅滋补效果好，还能美容养颜、提高免疫力，消炎抗肿瘤？

09-23

一个简单的养生动作，每天只需10分钟，至少带来5个好处

一个简单的养生动作，每天只需10分钟，至少带来5个好处

你有多久没有站一站了？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！可谓是一个随时可以做的养生动作。

09-23

人活一口气，养生补阳气！阳气不足的4个表现，你占了几个？

人活一口气，养生补阳气！阳气不足的4个表现，你占了几个？

人从刚出生时到婴幼儿时期是纯阳之体，随后阳气随年龄的增长而逐年递减。而生命的过程，也是阳气逐渐减少直至消耗殆尽的过程。“人活一口气”，所以要进补，把阳气补起来，也就是说我们进补的关键在于“补阳气”。

09-21

早养胃，午养心，晚养百脉！夏季养生三件大事，不可不知

早养胃，午养心，晚养百脉！夏季养生三件大事，不可不知

早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。而在夏季的这三个时段，有三件大事要特别注意……这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”针对这些，我们来看看专家们的养生心得，照着做，能助你安然度夏，健康少病…

09-16

掌握这十个中医养生小技巧，通经络、养精神，好处多的是！

掌握这十个中医养生小技巧，通经络、养精神，好处多的是！

养生，贵在坚持。适当、长期且规律的养生行为对于健康十分有益。下面推荐几个养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以，快来一起学习。

08-29

春分，春季过半、阴阳平衡，中医：养生要“以和为贵”

春分，春季过半、阴阳平衡，中医：养生要“以和为贵”

春分一到，阳气渐升，和阴气正好相等。中医讲究平和，太过和不及都不好，此时养生最重要的一点也是保持人体的阴阳平衡，重点要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。

03-20

一个动作坚持半年身体变好了？医生：这个养生方法不花钱！

一个动作坚持半年身体变好了？医生：这个养生方法不花钱！

踮踮脚就能保护血管？55岁男子每天踮脚，半年后身体发生了变化！

08-24

秋季养生关键就在“收”，具体怎么收？看这篇就够了

秋季养生关键就在“收”，具体怎么收？看这篇就够了

11-03

名老中医谈养生养生就要先健脑

名老中医谈养生养生就要先健脑谈养生就要先健脑，我今年86岁，身体那么好就是健脑的成效。健脑先要动脑，也就是多思考。有不少年纪比我小的老年朋友因为长期缺乏思考得了痴呆症。纵观中国五千年，历史上的长寿者都是…

11-01

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