健康讲堂_第15页_郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）

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慢性炎症会击垮免疫力！一周“抗炎食谱”，10分钟就能备好！

慢性炎症会击垮免疫力！一周“抗炎食谱”，10分钟就能备好！

一听到“炎症”，很多人想到的是感染、消炎……觉得没什么大事儿，更不会将“炎症”跟“癌症”“饮食”联系起来。其实，长期的慢性炎症在体内会逐步击垮身体，甚至引发癌症。

12-02

世界艾滋病日，知艾防艾，共享健康！

世界艾滋病日，知艾防艾，共享健康！

2023年12月1日是第36个“世界艾滋病日”。今年我国“世界艾滋病日”宣传主题为“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”，强调艾滋病是一个复杂的社会问题，全社会要共同参与，动员社会各方力量凝心聚力，目标一致，共同抗击艾滋…

12-01

我病了怎么办？别人病了我没病怎么办……

我病了怎么办？别人病了我没病怎么办……

11月以来，全国每周新发的流感样病例，持续呈上升趋势，多地医院特别是儿童医院，呼吸道感染接诊量处于高位，南、北方省份流感病毒检测阳性率持续上升，此外，流感、呼吸合胞病毒、支原体共同流行，得了上呼吸道疾病…

12-01

喝酒脸红的人快戒酒！研究发现：喝酒脸红的人或易患癌

喝酒脸红的人快戒酒！研究发现：喝酒脸红的人或易患癌

有些人，喝几口酒就开始脸红，很多人把“喝酒脸红”当成酒量不好的表现，其实这跟酒量没有关系，可能是有基因缺陷！建议喝酒脸红的人快戒酒！

11-30

吃核桃补脑？研究发现：爱吃核桃的人，血管和大脑都不一样……

吃核桃补脑？研究发现：爱吃核桃的人，血管和大脑都不一样……

一直都说“吃核桃补脑”，真的能补脑吗？坚持吃核桃，身体会有什么变化？有研究探究了一直坚持吃核桃对血管和大脑的影响，结果发现：爱吃核桃的人，血管和大脑都不一样……

11-29

为什么冬天一穿高领衣服就难受？可能是碰到了“危险开关”！

为什么冬天一穿高领衣服就难受？可能是碰到了“危险开关”！

有些人一穿上高领衣服、戴上围巾，就感觉勒脖子、喘不上气、乏力、头晕、头痛甚至胸闷想吐，这些症状的出现很可能是因为“衣领综合征”。

11-28

冬季“拼”抵抗力的时候到了！不用吃药，中医送你8个提高免疫力的法宝

冬季“拼”抵抗力的时候到了！不用吃药，中医送你8个提高免疫力的法宝

冬季气候寒冷，阴盛阳衰，人体的阳气也相对衰弱，此时圈友们的免疫力很容易下降，免疫力低下不仅容易产生，疲倦、精神差、衰老，还容易生病，发生各类感染，甚至增加肿瘤发生的几率！怎样才能提高自己的免疫力呢？

11-27

8个最伤膝盖的行为，别再做！3个动作，延长膝盖“寿命”！

8个最伤膝盖的行为，别再做！3个动作，延长膝盖“寿命”！

关于“伤膝盖”“护膝”的说法网上各种各样，到底哪些行为最容易伤膝盖？应该如何保护膝盖？

11-26

什么运动降血压效果最好？不是走路、慢跑，竟然是……

什么运动降血压效果最好？不是走路、慢跑，竟然是……

近日气温骤降，室内外温差加大，一不小心容易诱发冠心病、心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、脑梗死、脑出血等心脑血管疾病，据说有一种运动是降低血压的最佳选择

11-25

人老脚先衰，冬季5大泡脚方，让你越泡越长寿！

人老脚先衰，冬季5大泡脚方，让你越泡越长寿！

11月伊始一场寒潮过程后，冷空气不间断，我国多地体验一夜入冬，天冷了之后很多圈友喜欢睡前泡泡脚，不仅能缓解疲劳，还能养生，人老脚先衰，你的脚真的泡对了吗？

11-24

秋冬换季皮肤干燥怎么办？这5个妙招教你解决

秋冬换季皮肤干燥怎么办？这5个妙招教你解决

“冷”“干”“痒”.... 一到冬天，这些可能是你最直接的感受！你的皮肤是否变得干燥?是否会发痒?你是否会为此而抓狂?那么冬季为何皮肤会干燥呢？我们又应该要如何养护皮肤呢？

11-23

身体维生素不足有什么表现？出现这些信号要当心！

身体维生素不足有什么表现？出现这些信号要当心！

虽然我们吃得越来越好了，但有人还是会缺乏维生素。而维生素是一类对人体有重要作用的有机化合物，它们参与新陈代谢、免疫、抗氧化等很多重要的生命活动。那么，维生素摄入不足有什么表现？我们该如何科学补充？

11-22

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